Nehty7

2. června 2016 v 20:53 | Pavlína |  Gelové nehty
 

Jak si vyrobit vlastní parfém

2. června 2016 v 20:43 | Pavlína |  Návody
Do mističky začneme po kapkách namíchávat vůni ze 3 esenciálních olejíčků.

Napřed budou cítit vysoké tóny. Já používám levanduli (ale může se použít i růže, jasmín, bergamont, citron, limetka, orchidej, třešeň, fialka)

Pak začnou vynikat střední tóny. Já používám hřebíček (ale může se použít i citronela, geranium, muškátový oříšek)

A na závěr nízké tóny, které vyprchávají pozvolna a jsou tak základem parfému. Já používám skořici (ale můžete použít i vanilku, pačuli a santalové dřevo)

Musíme dodržovat poměr, že nejvíce se dává nízkých tónů (přibližně 20 kapek) , méně středních tónů ( přibližně 18 kapek) a nejméně vysokých tónů (přibližně 14 kapek). Přidávejte postupně po kapkách, dokud nedocílíte požadovaného výsledku. Až to budete mít namíchané, tak výsledek přelijte do 40 ml vodky. A nechte 2-3 týdny pracovat a během toho směs 1 denně protřepejte. Čím déle necháte parfém odpočívat, tím sytější vůně bude. Po vyzrání přimícháme 3 ml vody a 1 g glycerinu. Díky glycerinu se nám vůně udrží na kůži. Vše pak přelijeme do skleničky se sprejem a můžeme se navonět.

Esenciální oleje můžete objednat zde.

Bublanina z jahod

2. června 2016 v 18:40 | Pavlína |  Recepty
4 vajíčka si rozdělíme na žloutky a bílky
žloutky vyšleháme s 250 g moučkového cukru
pak přidáme 13 lžic vody a opět vyšleháme
nakonec přidáme 300 g polohrubé mouky
1 prášek do pečiva a opět vyšleháme
z bílků vyšleháme sníh a lehce vmícháme do těsta

Těsto vlijeme do vymazaného a vysypaného plechu a přidáme pokrájené jahody. Pečeme při teplotě 180°C.
 


Lněné semínko

2. června 2016 v 18:03 | Pavlína |  Zajímavosti
Pomáhá při potížích s trávením. Pomáhá při zácpě, protože váže na sebe škodlivé látky, které vyloučí z těla ven. Obsahuje velké množství vlákniny, omega-3 mastných kyselin, bílkovin a plno vitamínů a minerálů, jako jsou B, C, E, železo, draslík, vápník a hořčík. Dále obsahuje fytochemikálie, které mají antivirové účinnky. Pomáhá při žaludečních potížích, jako jsou záněty a vředy tím, že při kontaktu s vodou vytváří sliz, který ve střevech a žaludku chrání stěny orgánů a urychluje jejich regeneraci. Zlepšuje šlachy a klouby a pomáhá při osteoporóze. Snižuje vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol. Působí jako prevence proti rakovině. Když ho necháte nabobtnat ve vodě a rozmixujete, tak ho můžete přikládat na kožní problémy. Pomáhá i při nepravidelné menstruaci i ženám v přechodu, nebo když se pokoušíte o miminko. Je ideální ho konzumovat před porodem, kdy uvolní porodní cesty a pomáhá při tvorbě mléka. Ideální dávka je 2-3 lžičky denně.

30 Day Shred level 2

2. června 2016 v 17:44 | Pavlína |  Dieta a cvičení
Tady je video ke 2. levelu 30 Day Shred. Cvičí se dalších 10 dní a cviky jsou o něco náročnější než v 1. levelu. Level 1 si můžete odcvičit zde.

Nehty6

1. června 2016 v 22:24 | Pavlína |  Gelové nehty

Jak si vyrobit pastu, která vybělí zuby

1. června 2016 v 22:00 | Pavlína |  Návody
1/4 lžičky kurkumy (je protizánětlivá a antibakteriální)
1/4 lžičky kokosového oleje (pomáhá bělit zuby)
2 kapky esenciálního olejíčku (hřebíček)
špetka mořské soli (pomáhá proti paradentóze)

Dobře smíchanou směs naneste na kartáček a čistěte nejméně 5 minut. Pak propláchněte ústa vodou.

Vepřový guláš

1. června 2016 v 21:53 | Pavlína |  Recepty
2 cibule nakrájíme nadrobno a osmažíme na sádle
přisypeme 3 lžičky mleté papriky
přidáme očištěné na kostky nakrájené maso (600 g vepřové plecky bez kostí) a orestujeme
přidáme sůl, kmín
podlijeme horkou vodou a dusíme

Když je maso skoro měkké, zaprášíme ho moukou, kterou necháme osmahnout. Maso vyjmeme, přilijeme vodu, přidáme 2 stroužky česneku a omáčku rozšleháme. Opět přidáme maso a dusíme doměkka. Uvařený guláš dochutíme majoránkou.

Slunečnice

1. června 2016 v 21:47 | Pavlína |  Zajímavosti
Pokud bude jíst 4 čajové lžičky slunečnice denně, tak se vám zlepší ostrost zraku. Olej ze slunečnic je dobrý základ pro výrobu léčivých mastí. Nálev ze slunečnicového květu snižuje horečku, zlepšuje trávení, snižuje pocení a stimuluje jaterní činnost. Dříve se z květu dělal i odvar na obklady a vymývaly se tím rány a pomáhalo to i na kožní problémy. Stačilo půl lžičky květu na 5 minut mírně povařit ve 100 ml vody.

Dieta pro 5. a 6. den

31. května 2016 v 20:29 | Pavlína |  Dieta a cvičení
Snídaně - Palačinky z ovesných vloček (v mističce smícháme 40 g ovesných vloček, 1 vajíčko a 1 lžíci medu. Osmahneme na obou stranách. Palačinky potíráme tvarohem a medem, navrh naskládáme pokrájený banán a posypeme skořicí)
Svačina - 1 rýžový chlebíček namazaný marmeládou
Oběd - 80 g kuskusu (necháme odmočit a lehce osmahneme na pánvičce, osolíme, opepříme a posypeme kurkumou), špíz (střídavě skládáme na jehlici cibuli, na kousky nakrájený 1 plátek kuřecího masa, na kostky nakrájenou papriku a na kolečka nakrájená 2 rajčata a takto špíz dáme zapéct do trouby)
Svačina - 1 jablko
Večeře - 2 kukuřičné suchary lehce pomažeme máslem a naskládáme na ně 1 uvařené vajíčko

7. den máme volný - můžeme jíst na co máme chuť

Nehty5

31. května 2016 v 14:40 | Pavlína |  Gelové nehty

Jak si vyrobit domácí deodorant

31. května 2016 v 14:35 | Pavlína |  Návody
30 g kokosového oleje, který obsahuje plno přírodních antioxidantů, proteinů a vitamínů, díky kterým chrání pleť a hydratuje ji.
45 g jedlé sody
45 g kukuřičného škrobu
6 kapek esenciálního oleje (nejlépe levandule - krásně voní a má antibakteriální účinky)

Kokosový olej si lehce nahřejeme ve vodní lázni, aby se dal lépe smíchat s ostatními surovinami. Výslednou směs uhladíme a přendáme do kelímku od krému a uchováváme v chladu, aby se netvořily hrudky. Deodorant nanášíme a roztíráme v podpaždí v malém množství.

Kung-Pao s rýží

31. května 2016 v 14:15 | Pavlína |  Recepty
4 sáčky rýže dáme vařit
500 g kuřecích prsou nakrájíme na kostičky
2 bílky ušleháme s 3 lžícemi hladké mouky
osolíme a smícháme s masem
maso trochu zapečeme na pánvi a dáme stranou
2 papriky nakrájíme na kostičky a osmažíme
arašídy dáme péct a podlijeme trochou vody, aby se vařily

Připravíme si zálivku z 1 lžičky ostré papriky, 2 lžic octa, 2 lžic sojové omáčky, jemně nakrájené cibule, lžičky hořčice, lžičky cukru a špetky vegety a pokrájené petrželky. Na pánev vrátíme maso a přelijeme ho zálivkou, zamícháme a chvíli ještě pečeme dozlatova. Všechno smícháme dohromady s rýží a posypeme solí, pepřem a strouhaným sýrem.

Ovesné vločky

30. května 2016 v 22:52 | Pavlína |  Zajímavosti
Ovesné vločky jsou ideální potravinou při dietě. Dodají do těla energii na celý den, zasytí na dlouhou dobu a podporují nárůst svalové hmoty. Obsahují velké množství sacharidů a vysoké procento esenciálních aminokyselin (důležité pro budování svalové hmoty), tak je vhodné je konzumovat k snídani a před tréninkem. Pomáhají při střevních a žaludečních obtížích, poruchách trávení, posilují imunitní systém, tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy a pomáhají odbourávat tuky a cholesterol. Kromě velkého množství sacharidů obsahují i velké množství železa, bílkovin a vlákniny. Jsou bohaté i na vitamíny A, B1, B2, D, E, kyselinu listovou, kyselinu pantothenovou a nenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6. Dále obsahují i minerální látky jako vápník, draslík, fosfor, hořčík, zinek, měď a mangan. Existuje hodně způsobů jak se dají připravit. Můžeme je připravit naslano i nasladko. Můžeme je zalít mlékem, nebo je přidat do jogurtů nebo tvarohů. K nim můžeme přisypat různá semínka, ořechy a ovoce. Můžeme si z nich opéct i ovesné palačinky, ovesné placky, sušenky, karbanátky.

TRX

30. května 2016 v 22:09 | Pavlína |  Dieta a cvičení
Je to další způsob posilování, při kterém používáme závěsné pásy a posilujeme vlastní váhou těla. Principem cvičení je to, že určité části těla zavěšujeme do pásů a zbylé partie zůstávají na podložce. Cvičení je velmi efektivní, protože se při cvičení

Nehty4

30. května 2016 v 1:23 | Pavlína |  Gelové nehty

Jak si vyrobit domácí odličovač

30. května 2016 v 0:56 | Pavlína |  Návody
1. Krém s desinfekčními a léčivými účinky - rozpustíme 2 lžíce uvařené želatiny a 2 lžíce včelího vosku a pořádně tuto směs smícháme. Přidáme 10 kapek jojobového oleje, 1 lžíci citrónové šťávy, 10 kapek libovolného esenciálního oleje a lžičku kosmetického jílu. Vše pořádně smícháme a měla by vzniknout krémová kaše.

2. Do mixéru vhodíme 1 citrón nebo listy aloe a pořádně rozmixujeme. Vzniklou kaši důkladně promícháme s vazelínou.

3. Olivový olej smícháme s plnotučným mlékem a medem. Směs nalijeme do lahvičky a před použitím důkladně protřepeme, aby se všechny složky zase smíchaly.

Je lepší, když si připravíme menší dávku, protože přípravky vydrží maximálně měsíc než se zkazí.


Hawai rizoto

29. května 2016 v 20:19 | Pavlína |  Recepty
4 sáčky rýže dáme vařit v osolené vodě
1 cibuli nakrájíme najemno a necháme zesklovatět
30 dkg šunky nakrájíme na kostičky a osmahneme
Malý pytlík arašídů opečeme na pánvi s trochou vody, než arašídy změknou
Konzervu ananasu nakrájíme a lehce opečeme

Vše smícháme, přidáme sůl a pepř. Posypeme strouhaným sýrem a petrželkou a přilijeme šťávu z ananasu (asi 1/2 konzervy).

Bílý jogurt

29. května 2016 v 14:47 | Pavlína |  Zajímavosti
Je to lék na gynekologické záněty. Živé bakteriální kultury obsahují plno užitečných mikroorganismů. Laktobacily dokážou střeva udržet zdravé a zajistí jejich správnou funkčnost tím, že vytlačí škodlivé bakterie. Střeva jsou základ našeho imunitního systému. Takže bílý jogurt naší imunitu zvyšuje. Pomáhá i při kvasinkových infekcí, pomáhá snižovat vysoký cholesterol. Můžete si z něho vytvořit i masku na obličej, je vhodná na citlivou pleť. Jogurtová maska pleť krásné rozzáří, stačí ji nanést na 20 minut. Mezi nejkvalitnější jogurty patří selské jogurty Hollandia.

Kam dál